A torna célja a gerincproblémák megelőzése, és a már esetlegesen kialakult panaszok megszüntetése. Az  óra során nyújtózkodással és mobilizálással melegítünk be, majd intenzív erősítéssel folytatjuk. A fő erősítő részben leginkább a farizmokra, haránt hasizomra, fűrészizmokra, külső és belső ferde hasizmokra, a gerinc stabilitását és tartását leginkább biztosító hátizmokra hatunk. A tornát változatosság, sokféle pozíció és színes eszközhasználat jellemzi. A levezető részben sort kerítünk az egyensúlyfeladatokra is, amely szintén kiemelt fontosságú az idegrendszerünkre gyakorolt pozitív hatása miatt. Elsősorban azoknak ajánljuk, akik egy gyógytorna alapú gerincspecikus edzésre vágynak.

Az életmódváltás jegyében indított torna visszahozza a mozgás örömét és javítja a fittségi állapotot. Segítségünkkel újra visszanyerhetik az állóképességüket és gyógytornász vezetésével ízületkímélő módon erősíthetik izmaikat és formálhatják alakjukat. A kardio és erősítő jellegű feladatok hozzájárulnak a vércukorszint optimalizálásához és a testzsír csökkenéséhez, tehát javítják az életminőséget. A tornánkkal elsősorban azoknak az embereknek szeretnék kedvezni, akik nehezen állnak neki mozogni és terhes számukra az egyedül vagy edzőtermekben végzett edzés. Mi tudjuk, hogy minden kezdet nehéz és közösségben szeretnénk támogatni Mindenkit az életmódváltás útján.