Előfordult már, hogy hirtelen fájdalmat éreztél a nyakadban és nem tudtad
megmozdítani a fejed? Bár a nyaki problémákról keveset beszélünk, egy kisebb sérülés is komoly fájdalmat okozhat ezen a területen.
A nyaki fájdalom a mindennapi életünkre is hatással van és sokszor akár a
teljesítőképességünket is csökkentheti, ezért nem szabad halogatni a kezelését.
De milyen okok állhatnak a nyakfájás mögött és hogyan kezelhető a probléma?
Alábbi cikkünkben ennek járunk utána.
A nyaki gerincszakasz a gerincünk legmozgékonyabb része (7 csigolyából és
porckorongokból áll), s emiatt a legsérülékenyebb, legérzékenyebb szakasz is.
A nyak vagy nyaki gerinc feladata a mozgás, stabilitás, mobilitás biztosítása.
Bár az itt jelentkező fájdalom gyakoribb a felnőttek körében, de bármilyen életkorban előfordulhat. Sajnos a számítógép előtt töltött órák jelentősen növelik a nyaki gerincszakasz panaszait. A „okoskütyük” előtt töltött órák káros hatásáról, azaz sms-nyakról már egy korábbi cikkünkben is olvashattál.
Tehát a nyaki problémák leggyakoribb oka általában a rossz testtartás, ülőmunka, vagy fizikai megterhelés. Olykor elég egy hirtelen mozdulat, ami izomösszehúzódáshoz vezet. Ilyenkor csak enyhe tüneteket tapasztalunk és ezek pár napon belül enyhülnek.
Előfordulhat azonban, hogy komolyabb sérülés (elesés, sportsérülés) okozza a
problémát, de akár egy súlyos betegség is állhat a háttérben. Az esetek többségében többféle szempontot kell a gyógytornásznak egyszerre figyelembe venni, ezért komplex kezelésre van szükség.
Nyakfájdalom tünetei
A nyakfájás kialakulhat hirtelen (akut) vagy fokozatosan is jelentkezhet
(krónikus fájdalom).
A következő tünetekkel járhat együtt:
– éles vagy lüktető fájdalom
– nyaki merevség
– zsibbadás
– tűszúrásszerű fájdalom
– gyengeség érzet
– de akár fejfájást és migrént is okozhat.
Nyakfájdalom gyakori okai
Ahhoz hogy feltárja az okokat, a gyógytornásznak számos vizsgálatot el kell
végeznie, mivel a nyak összeköttetésben áll a szív/mellkasi területekkel is.
Milyen okok állhatnak a háttérben? Néhány gyakori ok lehet a következő:
Rossz testtartás
Életünk nagy részét a számítógép, mobiltelefon vagy munkaasztal fölé hajolva
töltjük. Ennek következtében bizonyos izmok túlfeszülhetnek, az izomegyensúly
felborul, és a stabilizáló izmok a helytelen testtartás miatt elgyengülnek.
Meszesedés
A nyaki problémák leggyakoribb kiváltó oka a nyakcsigolyák degeneratív
meszesedése, amely gyulladás kialakulásához is vezethet. Ilyenkor gyakori
tünet, hogy bizonyos mozgások esetén ropogó, recsegő hangot hallunk.
Myofasciális fájdalom
Bármilyen helytelen terhelés következtében a laza és rugalmas rétegek kötötté
válhatnak. Ilyenkor az izomzatban ún miofasciális trigger pontok jönnek létre.
A trigger pont egy kis csomó az izomban és/vagy fasciában, ahol a feszesség a
legerőteljesebb, és nyomásra érzékenyen reagál. Ebből a pontból más területekre
is kisugározhat a fájdalom (ezt hívjuk myofascialis fájdalom szindrómának).
Nyaki porckorongsérv
A fokozott fizikai terhelés miatt a csigolyák károsodhatnak. Ha a porckorong
rostos fala sérülést szenved és meggyengül, porckorongsérv alakulhat ki, ami
szintén nyakfájdalmat okozhat.
Rheumatoid arthritis
Ez egy autoimmun eredetű kórkép, ami izületi gyulladást, fájdalmat, merevséget
okoz az érintett izületekben.
Ritkább esetekben a nyaki fájdalmat neurológiai problémák is okozhatják vagy
agyhártyagyulladás kísérő tünete is lehet.
Nyaki fájdalom kezelése
Nyaki gerincünk egészségéért mi is sokat tehetünk.
– Figyeljünk testtartásunkra munka közben is, munkakörnyezetünket tegyük
ergonómiailag megfelelővé.
– végezzünk nyaki mobilizáló gyakorlatokat, nyújtást naponta 10-15 percet
Az egyik legjobb választás, ha gyógytornász segítségét kérjük, aki egyénre szabott kezelési tervet készít számunkra.
Ha hasonló problémát tapasztal, keresse gyógytornászainkat személyesen
centrumunkban vagy foglaljon időpontot.
- Miért kattog a csípőm? 3 lehetséges Ok
- A Rekeszizom-légzés Előnyei és Gyakorlati Útmutatója
- A “Csontkovácsoktól” a Valódi Egészségügyi Szakemberekig: Kire Bízzuk Az Egészségünket?
- Mire számítsunk a gyógytorna kezelés során?
- Miért kattog a csípőm? 3 lehetséges Ok
- A Rekeszizom-légzés Előnyei és Gyakorlati Útmutatója
- Kinesio Taping Technika: A Sportteljesítmény Optimalizálásának Titka
- Nyakfájdalom és Fejfájás: Mi Az Összefüggés?
- A “Csontkovácsoktól” a Valódi Egészségügyi Szakemberekig: Kire Bízzuk Az Egészségünket?
- A nyakfájdalom 5 gyakori oka – figyelmeztető jelek
- 3 gyakorlati teszt az időskori elesés kockázatának felmérésére
- Vagus terápia a kevesebb stresszért
- Holisztikus és manuális – A Dorn-módszer lényege
- A térd artrózis 3 leggyakoribb tünete
