Core-izmok és a fascia-háló: mozgásunk meghatározó elemei

Core-izmok és a fascia-háló: mozgásunk meghatározó elemei

A core-izmok ismerete kulcsfontosságú lenne, viszont sajnos a tapasztalat azt mutatja, hogy sokan nincsenek tisztában ennek az izomcsoportnak az ismeretével, fontosságával. Amikor core-izmokról beszélünk, akkor arról az úgy nevezett izomfűzőről beszélünk, ami az egész...
Az isiász (ülőideg gyulladás) tünetei és kezelési módjai II.

Az isiász (ülőideg gyulladás) tünetei és kezelési módjai II.

A tünetek súlyosbodásának elkerülése érdekében célszerű az isiászt (ülőideg gyulladás) a lehető legkorábban kezelni. Bár az isiásszal járó fájdalom a súlyos mértékig terjedhet, a legtöbb esetben a kezeléssel néhány hét alatt megszűnik. Az akut isiász általában 4-6...
Az isiász (ülőideg gyulladás) tünetei és kezelési módjai

Az isiász (ülőideg gyulladás) tünetei és kezelési módjai

 A derékfájdalom kategóriáján belül egyik „alfaj” az isiász (ülőideg gyulladás). Ez a kifejezés általában együtt fennálló tüneteket ír le, nem pedig egy konkrét állapotot, betegséget. Ugyanis hátterében több dolog rejtőzhet. A derékfájdalom (=lumbágó) világszerte az...
Achilles-ín szakadás és gyógytorna

Achilles-ín szakadás és gyógytorna

Légy a görög mitológia legnagyobb harcosa, csak vigyázz a sarkadra! A görög történelem tele van elképesztő mítoszokkal, mindemellett kivételes harcosok, istenek tarkították történelem könyveink lapjait. Achilles hiába volt a legjobbak legjobbja, életét mégis édesanyja...
Síbalesetek megelőzése gyógytornával

Síbalesetek megelőzése gyógytornával

Cikkünkben a síbalesetek megelőzéséhez adunk pár tippet. Síelést tervez a télre, de már évek óta nem vette elő a léceket? A síelés/snowboardozás egy elég komoly fizikai terheléssel járó sport, így a síbalesetek megelőzése érdekében erre a mozgásformára is komoly...
A gyaloglás előnyei – Miért számít a járás „csoda feladatnak”?

A gyaloglás előnyei – Miért számít a járás „csoda feladatnak”?

Miért hasznosabb a gyaloglás, mint a séta? Nézzük meg, hogy mi a különbség a gyaloglás és a séta között. A séta a lazább, ráérősebb bóklászás, ami ugyan kellemes időtöltés és mentálisan is kikapcsolódást nyújthat, ami nagyon-nagyon kell mindannyiunknak. Viszont,  ha...